• Facebook Social Icon

צרו קשר:

052-309-1006

arkanaisrael@gmail.com

©2018  כל הזכויות שמורות לארקנה תוספי תזונה

  • אורי לנגליב

צום מיצים - להרזיה, הבראה והתחדשות

עודכן ב: 8 אוג 2019

"הצום הינו סכין הניתוחים של הטבע", אמר היפוקראטס וצדק.

הצום הינו אחד משיטות הריפוי הטבעיות ומומלץ להרזיה, הבראה והתחדשות. הרפואה הטבעית מכירה בחוכמה ובסדר הטמונים בגופנו. הצום, ככלי טיפולי המבטא גישה זו, מאיץ את תהליך ההבראה וההרזיה.


בצום, רקמות מתפרקות בסדר הפוך לחשיבותן באורגניזם. השומן הוא הרקמה הראשונה המתפרקת בעוד השרירים בתהליך שומרים על גמישותם וכוחם.


צום מבוקר באמצעות שתיית מיצים, מרקים ותה צמחים


ואולם, על מנת לבצע את תהליך הצום באופן מבוקר, חשוב להקפיד על ההזנה הנכונה של הגוף. הדרך הטובה לשמור על הגוף (ועל הנפש) במהלך הצום היא להעניק לו כמות נכונה של נוזלים, ויטמינים ומינרלים. הצום הבריאותי מבוסס על מיצים ומרקים, המחזקים את כל מערכות הגוף באמצעות הערכים התזונתיים הגבוהים. במהלך הצום שותים מיצי פירות, ירקות, מרק ירקות חם, מים, קפה ותה צמחים. המיצים והמרקים עשירים בוויטמינים ומינרלים המספקים את כל הדרוש לגוף, להתחדשות התאים ולהבראה.



השימוש בצום מיצים לשינוי הרגלי האכילה


מעבר לתהליך המידי המבורך שקורה במהלך הצום, יש לו תפקיד מהותי בשינוי הרגלי תזונה.

לאחר הצום אנשים נוטים לצרוך מזונות בעלי איכות גבוהה יותר ובכמות מופחתת.

אי תחושת הרעב בצום, הסיפוק בשתיית מיצים טעימים, האפשרות לקביעת כמות השתייה הרצויה, הרגשת החופש והאנרגיה המרובה, כל אלו יוצרים מוטיבציה לשינוי הרגלי התזונה.

ההתנסות הזו מאפשרת לצמים להתייחס באופן שונה לתהליך האכילה ולאמץ דרך חדשה שתביא לתחושת סיפוק והנאה מהאוכל, תוך הסתפקות בכמויות קטנות, דרך שתמשיך את תהליך ההרזיה וההבראה שהחל בצום.


צום מיצים בקהילה


אמנם אפשר לבצע את הצום באופן עצמאי, אך הרבה יותר נחמד לעשות את זה יחד עם חברים, כמובן בהנחיה והדרכה של אנשי מקצוע, כדי לתמוך אחד בשני ולחזק את המוטיבציה.

לכן, יצרנו אני ומיכל אמיר, המנהלת סדנאות "צום מיצים" ו"דיאטה ים תיכונית" ביערות הכרמל, פרויקט משותף - סדנת צום מיצים בקהילה.



אנחנו מחפשים א/נשים שיפתחו את ביתם ויארחו אותנו ואת חבריהם. המארחים לא ישלמו על הסדנה. נשמח להעביר את הסדנא ל-10-15 אנשים (חברים ומכרים של המארחים, המתגוררים בסביבת בית מארחים). אנחנו מביאים את כל הנחוץ ומכינים את המיצים והמרקים.

הסדנא מבוססת על מודל קהילתי ומתפרסת על שני סופי שבוע עוקבים, שישי ושבת וכוללת פגישה בבוקר ופגישה לפנות ערב, ללא לינה. בין סופי השבוע המשתתפים מתרגלים את הידע שנלמד בפגישות ומקבלים ייעוץ אישי ממני וממיכל.


למי מיועדת הסדנה?

  • לסובלים מעודף משקל, ממיחושים.

  • לאלו הרוצים לוותר על התשוקה למתוקים ולמאפים.

  • לרוצים לשנות את הרגלי האכילה.


מה המטרה של הסדנא?

שינוי הרגלי האכילה ויצירת מערכת יחסים חדשה ומדויקת עם האוכל ועם עצמכם.


מה יהיה בסדנא?

הרצאות מרתקות ושיחות אישיות עם כל משתתף צום מיצים - שתיית מיצים טריים ומרקי ירקות התאמת דיאטה באופן אישי על פי תזונה היום תיכונית

רוצים לארח את הסדנה אצלכם בבית? לחצו כאן כדאי להירשם או דברו איתי: 052-309-1006

שלכם, אורי לנגליב