• אורי לנגליב

סור מרע ועשה טוב - בחרו את מזונכם בתבונה

מזונות רבים משווקים לעיננו כנחשקים וכטובים לנו, אך כדאי לזכור שמאחורי שיווק זה נמצאים גורמים שבריאותינו הטובה אינה בראש מעניינם. ולכן אלו מזונות שכדאי להתרחק מהם, באופן כללי, ובמיוחד אם רגישותנו אליהם גבוהה.


כדי לדעת מה טוב לנו ומה לא, צריך להתייחס לאוכל מתוך תשומת לב , למידה והעלאת המודעות באופן הדרגתי. כדאי להפוך זאת להרגל: בזמן או לאחר האכילה של מזון מסוים, שימו לב כיצד הוא משפיע על ההרגשה הכללית, אילו תחושות עולות בבטן, האם מביא איתו אנרגיה ושמחה. עם הזמן תדעו להכיר במזונות "חברים" ובאלה שכדאי לכם להתרחק מהם. וכמובן, כדאי לשים לב למרכיבים של המזון שאותו אוכלים, כגון:


  • קמח לבן וסוכר ששימוש מופרז בהם  פוגם בבריאות באופנים כה רבים

  • חומרי טעם וריח הינם פעמים רבות כימיקלים המשפעים לרעה על בריאותנו ולכן גם מהם כדאי להימנע באופן מוחלט

  • שומני טראנס  גם הם נמצאים בהגדרות של מזון שאינו תואם בריאות

ובאופן כללי, אוכל תעשייתי יהיה פעמים רבות מוצג בצורה מושכת ביותר, אך שימוש ממושך בו עשוי להביא לתוצאות שאינן רצויות מבחינת הבריאות. על כן, נכון יהיה להימנע ממנו ובמקום זה לבחור במזון שהשפעתו טובה עלינו.


באופן ציני, לפעמים, ככל שאורך חיי המדף של מוצר מסוים ארוך יותר, כך אורך חיי אדם, האוכל אותו - מתקצר. לכן, תמיד עדיף להשתמש במוצרים טריים כמה שיותר. סור מרע הינו הצעד הראשון והשני הינו עשה טוב , לשם כך עלינו לבחור בו תחילה . כדאי להקפיד על מאכלים מזינים ומאכלים המיוצרים על ידי יצרנים שמבינים את חשיבות הבריאות בעצמם ובסביבתם.


ובימים גשומים אלה, כאשר המחלות משתוללות בחוץ, אני שוב מזכיר כי תזונה טובה היא מעין "ביטוח" למערכת חיסון איתנה. וכדי לשפר אותה כבר עכשיו, אני ממליץ לשתות מיץ עשב חיטה וגוג'י ברי, אשר מחזק את הגוף כבר מימים הראשונים של השימוש.

  • Facebook Social Icon

צרו קשר:

052-309-1006

arkanaisrael@gmail.com

©2018  כל הזכויות שמורות לארקנה תוספי תזונה